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SEC050

Secteur

 Rivière 7 Meuses

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  boucle

Distance: 2490m+

Dénivelé

D+: 130m+

D-: 130m-

Technicité: variée - bien technique par endroit - une portion typée montagne 


Entraînement type

" Spécifique course , entraînement "technique" " - 

Très bon SEC pour préparer des trails exigeants (genre Bouillonnante ou trail du Hérou)

Exemples:

Après un bon échauffement approprié, faire de deux à quatre tours (ou davantage) dans un sens ou dans l'autre ou en alternance, à l'allure de la compétition.

Courir ensuite une vingtaine de minutes à plat lentement en guise de retour au calme.

(NB: des portions du circuit peuvent aussi être utilisées en A/R pour travailler la technicité et la force en côte et descente par exemple).

NB: bon parcours pour tester son matériel (notamment les bâtons)

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: Parking du restaurant des 7 Meuse

Départ de la boucle: A 400 m du parking en prenant le sentier qui conduit vers Annevoie