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SEC039

Secteur

Profondeville - Rivière Burnot 

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  Boucle

Distance: 1440m

Dénivelé: moyen si on considère toute la boucle mais élevé si on prend les deux pentes qui la composent.... (115m en 600m (19%) ou 115m en 400m (28%))

D+: 115m

D-: 115m

Technicité: élevée


Entraînement type

" Spécifique course , entraînement "technique" " - 

Très bon SEC pour préparer des trails exigeants (genre "Bouillonnante")

Exemple:

Après un bon échauffement approprié, faire de deux à quatre tours (ou davantage) dans un sens ou dans l'autre ou en alternance, à l'allure de la compétition.

Courir ensuite une vingtaine de minutes à plat lentement en guise de retour au calme.

NB: bon parcours pour tester son matériel (notamment les bâtons)

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré

Soit le long de la chaussée près du point de départ. 
Dans ce cas, l'échauffement peut se faire sur le halage.

Soit au parking de l'école de Burnot. 
Dans ce cas, on peut s'échauffer sur la piste cyclable le long de la chaussée en allant vers le point de départ...
Ou via le bois en face de l'école mais il faut connaître l'endroit ou se faire guider vers le point de départ grâce à l'utilisation du GPS et de la trace, 

Départ de la boucle

En venant de Namur et en allant vers Dinant, sur le trottoir de droite, entre le numéro 138 et 140 sur la N92, prendre le sentier qui monte dans le bois (on ne peut pas le louper, il y a une barrière). Environ 150m plus loin (et 30m plus haut), il y a un bifurcation. C'est le point de départ de la boucle.