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SEC048

Secteur

Arbre - chemin large en légers vallons au cœur de prairies

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  Boucle peu vallonnée 

Distance: 1600m

Dénivelé

D+: 20m

D-: 20m

Technicité: faible


Entraînement type

"Courir plus longtemps à l'aise ou plus longtemps vite, courir plus vite, changer de rythme",.. principalement des séances au seuil 1 (aérobie) ou au seuil 2 anaérobie - allure semi-marathon)...

Exemples

1h dont 2x15min à 75-80% de sa fréquence cardiaque max (seuil 1) / 2min relax

ou 1h dont 4X6min à 85-90% (seuil 2) / 2min relax


Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: Rue du Normont à Arbre

Départ : Croisement Rue du Normont et rue Normond