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SEC034

Secteur

Rivière 7 Meuse 

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  boucle

Distance: 780m

Dénivelé

D+: 0 m

D-: 0 m

Technicité: faible


Entraînement type

"Courir plus vite, courir plus longtemps vite" 

Exemples:

Après échauffement, séance de vma courte ou de vma longue. Une à deux séries de 6 à 10x 30" vite/30" lent ou 40/40 ou 1/1... ou enocre 6 à 8 x 2'/1' ou encore des séance de 4 à 6 x 4'rapide /2'lent

Sans utiliser de chrono, on peut aussi effectuer de 4 à 6 tours durant lesquels on court rapidement sur la partie dans le bois et on se repose au trot sur la partie du chemin principal. 

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: Parking du restaurant des 7 Meuse

Départ de la boucle: A 200 m du parking en prenant le sentier qui conduit vers Annevoie