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SEC002

Secteur

Lesves - Terrain de Football

Aperçu



Caractéristiques

Parcours: boucle en (faux) carré : plat / descente / plat / montée

Distance: 3400m

Dénivelé: moyen

D+: 70m

D-: 70m

Technicité: faible


Entraînements types

Courir plus longtemps ou plus vite, monter, descendre plus longtemps ou plus vite, changer de rythme (fartlek)...

Exemple fartlek

S'échauffer et puis faire 3 tours comme suit:
Faire la montée progressivement pour arriver au sommet à environ 90% de sa fréquence cardiaque max, récupérer sur le plat, descendre assez vite, récupérer sur le faux-plat.
Soit faire les 3 tours dans le même sens, soit changer de sens à chaque tour.
 

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: terrain de football de Lesves - rue Joseph Misson (à hauteur du n° 113)

Départ de la boucle: terrain de football de Lesves