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SEC011

Secteur

 Profondeville - Centre sportif

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  boucle

Distance: 600m

Dénivelé

D+: 15m

D-: 15m

Technicité: faible 


Entraînement type

"Courir plus vite, changer de rythme, travailler la relance, les changements de direction " 

Exemples:

Après échauffement de 15 à 20 minutes, effectuer de 4 à 8 x 2' vite/ 1'30 au trot, dans un sens ou dans l'autre ou en changeant de sens à chaque tour ou tous les deux tours...

Terminer par un retour au calme de 10 à 15 minutes.

Autre exemple: après échauffement, faire 10 tours et se fixer une ou plusieurs zones d'accélération pendant le tour de façon à avoir parcouru environ la moitié de la distance à vitesse rapide.

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré:: Centre sportif de Profondeville

Départ de la boucle: Centre sportif de Profondeville