SEC011

Secteur

Profondeville - Centre sportif

Aperçu

Caractéristiques

Parcours: boucle

Distance: 600m

Dénivelé:

D+: 15m

D-: 15m

Technicité: faible

Trace GPX

Entraînement type:

"Courir plus vite, changer de rythme, travailler la relance, les changements de direction "

Exemples:

Après échauffement de 15 à 20 minutes, effectuer de 4 à 8 x 2' vite/ 1'30 au trot, dans un sens ou dans l'autre ou en changeant de sens à chaque tour ou tous les deux tours...

Terminer par un retour au calme de 10 à 15 minutes.

Autre exemple: après échauffement, faire 10 tours et se fixer une ou plusieurs zones d'accélération pendant le tour de façon à avoir parcouru environ la moitié de la distance à vitesse rapide.

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré:: Centre sportif de Profondeville

Départ de la boucle: Centre sportif de Profondeville

Plan d'accès