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SEC028

Secteur

 Namur - Pont de l'Evêché (versant citadelle)

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  Boucle en triangle (une montée, un plat, une descente) sur sentier roulant

Distance: 450m

Dénivelé

D+: 25m

D-: 25m

Technicité: faible


Entraînement type

" Changer de rythme " - 

Exemples:

Tourner de 20 à 30 minutes en alternant allure rapide et allure lente à chaque changement de relief... monter vite, plat lent, descendre vite, monter lentement, plat vite, descendre lentement etc...
Changer de sens tous les trois ou quatre tours.  

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: 2ème lacet de l'avenue Jean 1er - route des canons (parking)

Départ de la boucle: idem près du parking