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Un entraînement spécifique bien pentu...

publié le 23 mai 2011 à 11:04 par Eric S.   [ mis à jour : 29 mai 2011 à 07:52 ]
 
Se préparer à la montagne sans y aller, c'est possible!
3h30, 1620m de dénivelé positif (bien réel!) et 27,5km....
Non, ce n'est pas un trail vosgien ou alpin... 
Il s'agit d'un parcours réalisé ici dans le Namurois à La Plante pour être précis.
 
Le parcours démarre du carrefour de La Plante. Comme dessiné sur le plan, il s'agit de monter d'abord à droite (au-dessus sur le plan). Cela commence par quelques marches d'escaliers, un sentier raide bétonné qui devient un chemin de terre caillouteux avec un peu de boue et qui arrive à la route de la Vecquée... Il faut la traverser sans se faire "spotchi" et reprendre le sentier qui descend tout droit vers Ronet (vous savez, le site qui provoque quelques grèves à la SNCB ces derniers jours...). Le chemin est moins pentu mais en belle descente roulante dans le bois avec quelques petits passages d'équilibre... En bas, on fait demi-tour et on revient d'où on est parti... On court beaucoup en remontant, ce qui permet de travailler la relance. On retraverse la rue de la Vecquée et on redecend un peu plus prudemment le sentier raide du départ. En bas, on repart sur l'autre branche du parcours, à droite après la descente (en-dessous sur le plan) pour grimper en courant jusqu'au restaurant Biétrumé et là, on prend à gauche un superbe sentier bien raide et varié dans le bois. Arrivé au sommet, on fait demi-tour et on redescend vers le point de départ...
 
Le tout fait environ 5,5km pour 325m de dénivelé positif...
Il n'y a plus alors qu'à le refaire 4 fois pour avoir le compte...
 
 
 
... on est quand même content quand c'est fini!
 
Eric - 23/05/2011