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A la une!

Info: parcours supprimés

publié le 10 oct. 2018 à 14:02 par Eric S.   [ mis à jour : 10 oct. 2018 à 14:03 ]

Les parcours SEC023, SEC024 et SEC026 utilisés parfois (rarement) dans les plans de 1 à 10 (saisons 16/17 et 17/18) ont été supprimés de la liste principale des parcours.

Eric - 1010/2018

2017 - 2018 : on est complet!

publié le 11 nov. 2017 à 09:06 par Eric S.   [ mis à jour : 11 nov. 2017 à 09:06 ]

A l'exception des quelques personnes qui sont déjà autorisées à nous rejoindre mais qui ne l'ont pas encore fait, il n'est plus possible d'accepter de nouvelles demandes pour la saison 2017-2018.

Le type d'entraînement de Captrail sur de petits circuits techniques ne permet plus d'augmenter la taille du groupe.

Toute nouvelle demande est mise en liste d'attente. Sur base de la fréquentation en cours de saison, les personnes en attente seront éventuellement recontactées.

Merci pour votre compréhension.

Eric - Coach SMAC Captrail - 11/11/2017

Première victoire SMAC Captrail !

publié le 1 oct. 2017 à 15:17 par Eric S.   [ mis à jour : 1 oct. 2017 à 15:18 ]

Benjamin Lambert a gagné le 17km du Montoxytrail ce samedi 30/09 à Mont-Godinne. Il y avait environ 350 participants.
Anne Seutin est deuxième dame sur la même distance et Brigitte Dumoulin est deuxième sur le 42km.
Belles perfs aussi de Didier, Joël et Dominique sur le court et de Vincent sur le long.

Bravo à tous!

Eric - 1/10/2017



Révision du site

publié le 4 janv. 2017 à 14:51 par Eric S.   [ mis à jour : 5 janv. 2017 à 09:08 ]

Il reste encore quelques petites choses à ranger, à remettre à jour mais pour l'essentiel, le site new look "Captrail.com" est opérationnel.
Dorénavant, je peux me concentrer davantage sur son alimentation en nouveautés et moins sur sa remise en ordre...

Bonne course à tous mes visiteurs!

Eric - 04/01/2017


Révision du site

publié le 8 déc. 2016 à 14:49 par Eric S.   [ mis à jour : 8 déc. 2016 à 14:49 ]

Le site est en chantier et prend peu à peu forme!

Merci aux fidèles visiteurs...

Eric S - 8/12/2016

Juillet 2016... de la montagne, de la montagne et encore de la montagne...

publié le 8 août 2016 à 15:36 par Eric S.   [ mis à jour : 8 août 2016 à 16:09 ]

Le mois de juillet m'a permis de faire deux très belles épreuves : la Chaberton Sky race de Montgenèvre en France et la Dolomites Sky race de Canazei en Italie.

Ces deux courses sont plutôt assimilées à du Sky running et présentaient une belle palette de difficultés techniques qui ne me conviennent pas forcément mais qui me permettent de tutoyer d'encore un peu plus près la haute altitude sans devoir faire de l'escalade, enfin presque!

Ces difficultés techniques conviennent mieux à Sophie qui m'a bien déposé dans la partie technique de la descente et que je n'ai pu rattraper qu'au dernier km à la faveur d'une fin de course plus roulante... on a terminé main dans la main comme à la CCC 2008. Que du bonheur!

Je me suis régalé comme en témoignent les photos...

Si les tracés (voir bas de page) vous tentent, la prudence s'impose... Technicité et haute altitude sont au rendez-vous sur les deux courses... Pour la Chaberton, en solo, le ravitaillement doit être bien étudié avant de partir car il n'y a guère de possibilités en cours de chemin. Evitez aussi le temps pourri et le risque orageux!

Chaberton sky race - présentation

Chaberton sky race - les photos

Dolomites sky race - présentation

Dolomites sky race - les photos

Dolomites sky race - la vidéo officielle de la course -> vaut le détour!

Entraînement personnel de Le Casset à Villar - quelques photos

Eric - 08/08/2016

Journée fédérale de trail du 08/02/2015

publié le 1 mars 2015 à 11:54 par Eric S.   [ mis à jour : 1 mars 2015 à 11:57 ]

Ce 08/02/2015, la LBFA a convié les meilleurs traileurs belges actuels à participer à une journée de partage d'expériences et d'entraînements.

Le site choisi par le staff fédéral "trail" de la fédé était la station trail d'Herbeumont, près de Bertrix.
L'hôtel de La Chatelaine avait été réservé pour l'occasion permettant d'offrir les commodités nécessaires pour les traileurs.

L'accueil a été très chaleureux et la journée une totale réussite.

La série de photos et la vidéo (en HD si vous le paramétrez sur YT) retracent le fil de cette bien belle journée...


Eric - 1/03/2015

Trail des Bosses

publié le 9 févr. 2015 à 12:28 par Eric S.

Le trail des Bosses, c'était vraiment bien...

J'ai découvert une très belle région. Le parcours était très bien pensé. Les sols étaient très durs en raison de la température et rendaient les appuis risqués.

n 

Eric - 09/02/2015



Ça me fait bien plaisir...

publié le 8 déc. 2014 à 13:17 par Eric S.   [ mis à jour : 8 déc. 2014 à 13:18 ]

... de voir Thomas gagner la Corrida de Namur avec une si belle avance à une moyenne de 19,38 km/h.

Quel réjouissant retour en forme!

Et que ses éventuels détracteurs qui pensaient que sa victoire au - beaucoup trop cher - Urban trail était normale car il n'y avait guère de concurrence aillent se coucher!


Eric - 06/12/2014

Tor des géants 2014 jusqu'au 186è km...

publié le 21 sept. 2014 à 13:20 par Eric S.   [ mis à jour : 21 sept. 2014 à 14:25 ]

J'ai pris part à une épreuve extraordinaire. Je ne suis pas allé au bout mais elle restera parmi mes meilleurs souvenirs sportifs.

Mais ce n'est ni la longueur de l'épreuve ou son apparente démesure qui m'auront marqué. A la mi-course, tout allait bien et je n'étais pas en souffrance du tout. 
Je profitais pleinement du "voyage". On vous souhaite "Bon voyage" au départ de chaque poste de ravitaillement. Cela suffit à montrer l'esprit du Tor. 

Le parcours comprenant des difficultés variées, des cumuls de dénivelés positifs et négatifs hors normes, des altitudes de haute montagne (on est souvent au-dessus de 2500m), des paysages aériens plus époustouflants les uns que les autres, m'ont permis de mesurer toute la chance que j'avais d'être là et de pouvoir croquer à ce point dans ma passion du trail en montagne, de prendre conscience de la force qu'on peut avoir et de la fragilité à laquelle on est exposé.
C'est aussi un grand voyage intérieur où on prend aussi le temps de réfléchir, de se vider de tout ce qui peut polluer l'esprit pour revenir sur terre ragaillardi, la tête remise en ordre pour reprendre une vie normale avec ceux qu'on aime et au boulot. Alors, non, je n'ai pas pu arriver au bout mais que c'était grand, que c'était fort et que c'était beau! De plus, l'organisation était au top et l'ambiance générale extraordinaire.

Le passage le plus technique aura eu raison de moi... une fois de plus, puisque c'est ce genre de technicité qui m'a aussi poussé à l'abandon à l'Echappée belle l'an dernier.
J'ai un genou droit fragilisé (2 opérations il y a plus de 20 ans). Lorsque le parcours devient trop technique, à savoir lorsqu'il s'agit de tronçons chaotiques de roches et de blocs où il est nécessaire de plier la jambe au-delà d'un certain angle pour passer l'obstacle et que ces tronçons sont très longs (plusieurs km), je perds beaucoup de temps car je bloque sur l’obstacle pour engager presque systématiquement la "mauvaise" jambe et plier la "bonne", d'autant plus si le genou droit commence à enfler et si je perds tout le déjà peu de confiance que j'ai en lui. Le problème qui s'en suit est que l'autre jambe qui compense paie aussi l'addition et dans ce cas, une douleur le long du tendon externe qui remonte au-dessus de la cheville gauche est apparue et m'a encore ralenti.
Au lac di Vargno, j'avais déjà perdu du temps sur mon avance par rapport à la barrière. Quelques km plus loin, c'était cuit... Je n'avais plus qu'à rallier le prochain ravitaillement et capituler. J'étais hors délais et - un peu - blessé.

Mais je sais être bon joueur.... Je sais que c'est aussi grâce à ces opérations que je me suis mis à la course à pied et que j'ai découvert le plaisir du trail et du trail en montagne... Je suis donc heureux de pouvoir faire cela. Est-il encore possible d'espérer faire mieux? Difficile à dire... Il est certain que certains dégâts ne se régénèrent pas, que le temps fait son oeuvre et pas toujours une bonne mais certains types de renforcement peuvent l'aider, le rendre plus stable et surtout l'épargner. Des séances de proprioception de plus en plus ciblées et des assouplissements des chaînes musculaires (notamment à l'arrière de la jambe) peuvent contribuer à envisager d'autres voyages sans aller trop loin... Je n'y accorde pas encore assez d'attention. 

En attendant, je vais encore rendre compte du Tor quelques fois sur Captrail. Aujourd'hui, je mets mes photos en ligne (légendes et repères en mode diaporama).
Dans quelques jours, une petite vidéo et un peu plus tard un récit plus détaillé. 

Après tout, rien ne presse...

Eric - 21/09/2014
 


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