Parcours‎ > ‎

SEC046

Secteur

 Malonne - Vecquée Gros Buisson

Aperçu



Caractéristiques

Parcours:  Boucle plate

Distance: 670m

Dénivelé

D+: 20m

D-: 20m

Technicité: faible


Entraînement type

" Courir plus vite " - Exercice de VMA longue

Exemples:

Après trois tours d'échauffement et quelques éducatifs ciblés, se lancer pour 4 à 8 tours en courant vite dans le bois (zone 3 - environ 420m) et relâcher sur la partie chemin des trois fortins (zone 1 - environ 250m).

Refaire deux ou trois tours de retour au calme. 

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: Croisement du chemin de Reumont et de l'avenue de la Vecquée à l'église.