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SEC018

Secteur

 Namur - Esplanade de la citadelle - Sentier Saint-Simon

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  Boucle

Distance: 720m

Dénivelé: faible

D+: 20m

D-: 20m

Technicité: faible


Entraînement type

" Courir plus vite " - 

Exemples:

Après échauffement approprié, effectuer de 4 à 10 tours en courant très vite (zone 3) sur le tronçon boisé vallonné (environ 540m) et en trottinant le long de l'esplanade très lentement pour récupérer (environ 180m à plat). Dans un sens, dans l'autre ou en alternance...

Faire quelques tours d'esplanade ensuite lentement en guise de retour au calme.

Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: Esplanade de la citadelle

Départ de la boucle: Voir repère sur le plan d'accès ci-dessous