SEC_1012

Secteur

France - Vosges - Plainfaing 

Aperçu


Caractéristiques

Parcours:  Boucle courte 

Distance: 1,8 km

Dénivelé

D+: 105m

D-: 105m

Technicité: moyenne


Entraînement type

" Changer de rythme (Fartlek) - Technique "

Exemple:

Le parcours peut être découpé en trois parties (parcours triangle).

Dans le sens anti horlogique de la  trace, il y a une montée régulière, un single track plus ou moins plat et une descente qui démarre du bâtiment/pylone de télécom (on ne peut pas le louper!) jusqu'au point de départ.

On peut ainsi alterner sur 4 ou 6 tours par exemple, une partie rapide, une partie lente, etc...

Cela donne : monter vite, single track en récup, descente rapide, montée cool, relance sur le single track, descente lente etc... 

En deux tours, on a fait chaque partie rapidement et lentement...


Se garer et s'y rendre

Parking suggéré: sur la D415 à Plainfaing -> (voir plan

Départ de la boucle: monter la petite route "La malade" durant 1km (100 m D+)... soit un petit échauffement!

Le parcours commence ici