Search this site
Skip to main content
Skip to navigation
CapTrail
Captrail
ArchivesSite
Adeps et autres
Planches photos Adeps et autres
AnciensSEC
SEC023
SEC024
SEC026
Archives Accueil
Courir... un état d'esprit
Economie de course
Le b.a.-ba du Trail
Le coin sciences
"Born to run" de Christopher McDougall - En quête de minimalisme...
Des chercheurs qui cherchent...
Etude des causes de la fatigue
Les déterminants de la performance en épreuves d'endurance
Les nouvelles techniques d'entraînement
Les entraînements sympas
Du gros déniv... en peu de km!
L'entraînement spécifique de la descente...
Le 30/30 (ou 40/40 ou ...) en dos d'âne...
Mon premier 1000m+ de l'année...
Trail de Maransart en 4'/1'
V'là l'beau temps...
Recherche SEC
Résultats des courses
Test
WEC
Concept Captrail
Test
Entraînement
Compléments Plans
Protocole d'échauffement
Conseils
Planif saisons
Plans Captrail
Plan001
Plan002
Plan003
Plan004
Plan005
Plan006
Plan007
Plan008
Plan009
Plan010
Plan011
Plan012
Plan013
Plan014
Plan015
Plan016
Plan017
plan018
Plan019
Plan020
Plan021
Pour comprendre les plans
Infos
A la une!
11359 classés...
1h07 pour être bouillonnant...
20 km de Bruxelles 2013
20 km à Bruxelles en courant et sans prendre le métro ;-)
2017 - 2018 : on est complet!
450 EUR...
5 filles au Sardinia Trail!
6 Namurois dans les Ecrins...
693 arrivées aux trails de Chimay...
A Tor ou à raison?
Adeps à Hulsonniaux en 3' course - 1' marche... une séance digne d'intérêt pour le traileur et l'ultra traileur
Adrien Deghelt qualifié pour Doha... super!
Adrien est 3ème au chpt d'Europe en salle...
Adrien... Champion de Belgique et record perso sur 60m haies!
Agenda
AMT, Habay, Chevauchoir...
Anaïs et Florence se distinguent en triathlon et gagnent!
Beaucoup de satisfactions ...
Beep beep Benja... à Flawinne
Beep Beep JC et Top Géry!
Belgium : three points!
Belle réussite pour les trails de Namur (+ VIDEO)
Belles performances au Grand Ballon
Belles perfs pour le SMAC au trophée AEDES (+ VIDEO)
Benjamin gagne à Floreffe...
Benjamin L et Sébastien M sont en forme!
Benjamin termine 29ème sur 6487 arrivants au semi de Bruxelles...
Bibi, Oli et JC... impressions de l'AMT
Bigre... que c'est bien foutu... quoique...!
Bonneville
Bravo Benja!
Bravo Benja! (... et Georges... et François)
Bravo Bibi!
Bravo Flo, bravo Seb...
Bravo Georges!
Bravo Peter... quelle belle performance!
Brillant résultat de Benjamin à Beignée
Brillante performance de Thomas!
Bruxelles... Bravo les 30 athlètes du SMAC!
Ce vendredi... week-end Ultra trails pour le SMAC
Certains écrivent, d'autres peignent...
Challenge interprovincial de cross
Championnat de Belgique de Run & Bike à Sterrebeek
Championnats de Belgique...
Chouettes entraînements!
Ciney, Duathlon de Malonne, Pontcharra, Bonneville...
Corrida de Ciney
Corrida Gerpinnes 10,4km - Bruxelles G Roelants 10km
Corrida Namur - Houffatrail - SaintéLyon...
Courez bien en 2011
Cross du SMAC
Cross provincial de Han-Sur-Lesse
De Collioure à Cadaquès en trail OFF, les Pyrénées, les pieds dans l’eau - novembre 2009
De MLD à Bütgenbach en passant par Vielsalm
Dernières du Printemps
Des nouvelles de nos trois marathoniens et de notre 1/2 marathonien...
Des résultats en pagaille (2)
Des résultats en pagaille...
Des tas d'épreuves - du SMAC partout!
Deux liens intéressants...
Deux vidéos à ne pas manquer...
Dimanche 25 octobre 2009 : Grand Raid de la Réunion
Dimanche 25 octobre 2009 : Les Templiers
Doublé SMAC à Floreffe
Du retard... voici des résultats en pagaille!
Du trail, du jogging et un déca!
Ecotrail de Paris
Ekiden, un esprit d'équipe(s)!
Encore un bien beau week end...
Encore un bon we pour les hors stade du SMAC
Endurance Trails conseille le cross et décrit les habilités ouvertes du trail
Excellentissimes...
Excellents résultats du groupe demi-fond
Francfort Marathon - Vincennes Marathon
Georges a battu son record sur marathon!!!
GEORGES I, GEORGES II et tous les autres...
Georges S, marathonien semestriel à New York
Grimpettes à la citadelle et à MLD
Gros week-end international et national pour les hors stades du club
Géry corse sa préparation pour l'UTMB!
Géry en 2h57!
Géry raconte son GR20
Honneur aux dames
Impressions d'Aubrac
Info: parcours supprimés
JC fait le tour du Canton en Normandie, enfin presque!
Journée fédérale de trail du 08/02/2015
Journée fédérale LBFA Trail à Spa
Juillet 2016... de la montagne, de la montagne et encore de la montagne...
Krystel ouvre le bal des marathoniens
L'Oxfam Trailwalker, une bien belle épreuve!
La Bouillonnante, Marathon d'Anvers, 10 miles et 10km de Gesves
La Bouillonnante...
La citadelle, écrin d'accueil du trophée Aedes...
La nutrition du sportif
La Printanière
La Printanière
La Printanière 2011
Le bal des marathoniens - part III
Le petit SMAC dans la cour des grands de l'Ekiden...
Le SMAC au Tor des Géants... c'est fait!
Le SMAC chez les dinosaures...
Le Smac runs and bikes...
Le SMAC à l'honneur et... en forme!
Le succès des Adeps... chez les coureurs!
Le trail des Lumeçons... quelle belle épreuve!
Les filles du demi-fond battent le record provincial de l'Ekiden
Les marathoniens performent... ou "Le bal des marathoniens - part II"
Les Massart au Delhalle!
Les mouches qui piquent...
Liens
Mais où en est Kilian dans ses défis???
Malonne
Marathon - part IV : pu vî, pu vite!
Marathon de Valence / Trail Uewersauer
Mathieu gagne la Green Gauloise... Géry est en grande forme à La Roche
Mathieu gagne le 14km du trail des Hautes Fagnes
Mathieu gagne à Flawinne...
Mathieu P remporte le 19km à Bouillon...
Mathieu termine 2ème à Gesves...
Mathieu termine 3ème au trail de la côte d'Opale
Message sans titre
Michel à Besançon
Mise à jour de l'agenda Captrail
Mise à l'honneur de nos performances...
Modification du plan d'octobre pour les traileurs
Nombre de trails en Belgique et nombre de classés en 2012
Olne - Spa - Olne
On a fait dodo...
Ouverture du site C'est parti!
Oxfam Trail Walker
Parcours d'entraînement trail...
Paris et Canaries...
Pas moins de trois épreuves de choix ce week-end...
Pas pris...
Petit Ballon - Spa - Ecotrail Paris - Rhisnes - Chatelineau et Eghezée
Petit rappel...
Petits changements...
Photos
Pierre du Mont-St-Michel - Ekiden
Plan d'entraînement et économie de course
Plan d'entraînement hiver 2009 - 2010 et plan marathon Paris Rotterdam (11/04/2010)
Plans
Plans d'entraînement
Plans d'entraînement
Plans d'entraînement
Plans d'entraînement début de saison 2009 - 2010
Plans d'entraînement jusqu'au 7/11/2010
Plans Trail Bouillon, Delhalle et Ville Nam jusqu'au 8 mai.
Platsch platsch...
Plus qu'une fois dodo...
Premier champion de Belgique LRBA de trail
Première victoire SMAC Captrail !
Premières de l'été...
Pris...
Quand le bon sens rappelle à l'ordre...
Quand les "bonnes" femmes s'unissent...
Quel beau week-end!
Quelques news...
Quelques news...
Quelques résultats en vitesse...
Quelques résultats marquants de cette fin d'année
Relais Cross Cup à Gand ce dimanche
Retour sur le "Provincial"
Retour sur le 15 août
Retour sur le Run & Bike de Malonne
Run & bike Bruxelles
RUN & BIKE MAZY
Run and bike d'Erpent
Résultats de la Dinosaurienne
Résultats des tests VMA
Résultats des Ultras de Chamonix et de Belledonne...
Résultats du trail des Hautes Fagnes
Résultats du we du 3/10/2009
Résultats Evrehailles, Zwolle et Vedrin - plan Delhalle
Révision du site
Révision du site
Sardinia Trail
Si vous n'avez rien ce week-end...
Tests VMA
Thomas, Quentin et Benjamin sont en tête du challenge provincial namurois de cross
Thomas... à fond la forme (suite)!
Thomas... à fond la forme!
Tirer son plan
Tor 2014
Tor des Géants 2011
Tor des géants 2014 jusqu'au 186è km...
Tor des géants... et les MILLET!
Tor des géants... Peter Dendas...
Tour de Belgique
Trail Addict (Vidéo)
Trail blanc de Serre-Chevalier
Trail de Gougnies
Trail de l'Orneau / Roselies
Trail de Marche-les-Dames, Delhalle à Butgenbach...
Trail des Bosses
Trail Uewersauer à Heiderscheid (GD de Luxembourg)
Trevire night trail de Virton - Corrida de Rochefort - Cross de Chatelet...
Triathlon d'Eupen - Florence nous livre ses impressions
Trophée de l'Aedes (sponsor du SMAC)
Ultra Trail du Mont-Blanc 2009 : présentation de la course et de nos athlètes
Ultra Trail du Mont-Blanc 2009 : résultats et analyse
Un bon week-end pour le Smac...
Un Bouillon... bien épicé!
Un championnat de Belgique de trail... enfin!
Un entraînement spécifique bien pentu...
Un génial entraînement d'exception
Un namurois à Beyrouth - Corrida de Namur - Cross de Flémalle
Un petit coup de Porto...
Un petit stage à Les Estables...
UTMB - CCC - TDS 2011
UTMB et CCC 2012...
Victoires SMAC au Run and bike de Mazy!
Vidéo du trail de la Roche
Vidéo perso du trail de Maransart
Vitesse - allures - temps - distance - FC ... calculer tout en un clin d'oeil!
Vous avez été...
Week-end chargé pour les traileurs du SMAC!
Week-end chaud et varié
Week-end SMAC à l'étranger...
Ça me fait bien plaisir...
Bravo à nos marathoniens amstellodamois!
WEC et récit découverte
Fiche technique: le b.a.-ba du trail
La Rédac
Liens
Parcours
Recherche SEC
SEC001
SEC002
SEC003
SEC004
SEC005
SEC006
SEC007
SEC008
SEC009
SEC010
SEC011
SEC012
SEC013
SEC014
SEC015
SEC016
SEC018
SEC019
SEC020
SEC021
SEC022
SEC025
SEC027
SEC028
SEC029
SEC030
SEC031
SEC032
SEC033
SEC034
SEC035
SEC036
SEC037
SEC038
SEC039
SEC040
SEC041
SEC042
SEC043
SEC044
SEC045
SEC046
SEC047
SEC048
SEC049
SEC050
SEC051
SEC052
TEC001
TEC002
TEC003
TEC004
TEC005
TEC006
TEC007
TEC008
TEC009
Parcours d'ailleurs
SEC_1010
SEC_1011
SEC_1012
TEC_1010
Reportages
Photos
Récits courses
200908 - Ultra Trail du Mont-Blanc 2009
1. Présentation et préparation
2. Résultats et analyse
3. Photos
4. Vidéos
200911 - Trail Uewersauer
201005 - Merrell Oygen Challenge 2010
201006 - Le Grand Trail des Ecrins 2010
201007 - 6000 D - La Plagne
201007 - Sky race de Névache
201008 - OXFAM Trailwalker 2010
1. L'Oxfam Trail
2. Préparation
3. Images et Vidéo de la préparation
4. Récit, vidéo, photos et résultats
201106 - Les 3 jours de Chartreuse du team trail du SMAC
201107 - Trail de Chiny
201107_08 TOE _GRP : deux objectifs "saison"
Récits OFF
200910 - Rando course GD Lux
200910 - WEC Fosses Gendron
200911 - OFF Collioure Cadaquès
201006 - OFF - Entre Nous
201007 - OFF - Tour Mt-Blanc
201404 - Stage sportif Les Estables
Vidéos
CapTrail
Plans
Date de publication : 6 sept. 2009 14:00:48
Les plans d'entraînement sont mis en ligne.
Eric
Report abuse
Page details
Page updated
Report abuse