SEC050
Secteur
Rivière 7 Meuses
Aperçu
Caractéristiques
Parcours: boucle
Distance: 2490m+
Dénivelé:
D+: 130m+
D-: 130m-
Technicité: variée - bien technique par endroit - une portion typée montagne
Trace GPX
Entraînement type:
" Spécifique course , entraînement "technique" " -
Très bon SEC pour préparer des trails exigeants (genre Bouillonnante ou trail du Hérou)
Exemples:
Après un bon échauffement approprié, faire de deux à quatre tours (ou davantage) dans un sens ou dans l'autre ou en alternance, à l'allure de la compétition.
Courir ensuite une vingtaine de minutes à plat lentement en guise de retour au calme.
(NB: des portions du circuit peuvent aussi être utilisées en A/R pour travailler la technicité et la force en côte et descente par exemple).
NB: bon parcours pour tester son matériel (notamment les bâtons)
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré: Parking du restaurant des 7 Meuse
Départ de la boucle: A 400 m du parking en prenant le sentier qui conduit vers Annevoie