SEC011
Secteur
Profondeville - Centre sportif
Aperçu
Caractéristiques
Parcours: boucle
Distance: 600m
Dénivelé:
D+: 15m
D-: 15m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
"Courir plus vite, changer de rythme, travailler la relance, les changements de direction "
Exemples:
Après échauffement de 15 à 20 minutes, effectuer de 4 à 8 x 2' vite/ 1'30 au trot, dans un sens ou dans l'autre ou en changeant de sens à chaque tour ou tous les deux tours...
Terminer par un retour au calme de 10 à 15 minutes.
Autre exemple: après échauffement, faire 10 tours et se fixer une ou plusieurs zones d'accélération pendant le tour de façon à avoir parcouru environ la moitié de la distance à vitesse rapide.
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré:: Centre sportif de Profondeville
Départ de la boucle: Centre sportif de Profondeville