Namur - Pont de l'Evêché (versant citadelle)
Parcours: Boucle en triangle (une montée, un plat, une descente) sur sentier roulant
Distance: 450m
Dénivelé:
D+: 25m
D-: 25m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
" Changer de rythme " -
Exemples:
Tourner de 20 à 30 minutes en alternant allure rapide et allure lente à chaque changement de relief... monter vite, plat lent, descendre vite, monter lentement, plat vite, descendre lentement etc...
Changer de sens tous les trois ou quatre tours.
Parking suggéré: 2ème lacet de l'avenue Jean 1er - route des canons (parking)
Départ de la boucle: idem près du parking