SEC006
Secteur
Rivière - Burnot - 7Meuses
Aperçu
Caractéristiques
Parcours: Pt A -Pt B Spécial côte ou descente
Distance: 1km
Dénivelé:
D+: 155m+
D-: 155m-
Technicité: bien variée
Trace GPX
Entraînement type:
" Monter ou descendre vite ou plus vite, Technique montée, Technique descente "
Exemple:
Après échauffement adapté et les éducatifs (n'oubliez pas les tape-fesses), montez, soit en marchant, soit en alternant trot et marche (c'est le mieux) jusqu'au sommet et redescendez tranquillement en soignant vos appuis. Répétez le tout de 3 à 7 fois... ou plus si vous préparez un ultra en montagne.
Il y a de la pente à certains endroits....
Pour l'allure, en courtes répétitions, on peut allez assez vite... un peu moins si on vise d'accumuler un gros D+...
Le parcours se prête parfaitement aussi à un entraînement spécifique "Descentes".
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré: Parking de l'école de Burnot
Départ de la boucle: Le chemin démarre du fond de la cour de l'école primaire