SEC002
Secteur
Lesves - Terrain de Football
Aperçu
Aperçu
Caractéristiques
Caractéristiques
Parcours: boucle en (faux) carré : plat / descente / plat / montée
Distance: 3400m
Dénivelé: moyen
D+: 70m
D-: 70m
Technicité: faible
Entraînements types:
Courir plus longtemps ou plus vite, monter, descendre plus longtemps ou plus vite, changer de rythme (fartlek)...
Exemple fartlek
S'échauffer et puis faire 3 tours comme suit:
Faire la montée progressivement pour arriver au sommet à environ 90% de sa fréquence cardiaque max, récupérer sur le plat, descendre assez vite, récupérer sur le faux-plat.
Soit faire les 3 tours dans le même sens, soit changer de sens à chaque tour.
Se garer et s'y rendre
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré: terrain de football de Lesves - rue Joseph Misson (à hauteur du n° 113)
Départ de la boucle: terrain de football de Lesves