Rivière 7 Meuse
Parcours: boucle
Distance: 780m
Dénivelé:
D+: 0 m
D-: 0 m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
"Courir plus vite, courir plus longtemps vite"
Exemples:
Après échauffement, séance de vma courte ou de vma longue. Une à deux séries de 6 à 10x 30" vite/30" lent ou 40/40 ou 1/1... ou enocre 6 à 8 x 2'/1' ou encore des séance de 4 à 6 x 4'rapide /2'lent
Sans utiliser de chrono, on peut aussi effectuer de 4 à 6 tours durant lesquels on court rapidement sur la partie dans le bois et on se repose au trot sur la partie du chemin principal.
Parking suggéré: Parking du restaurant des 7 Meuse
Départ de la boucle: A 200 m du parking en prenant le sentier qui conduit vers Annevoie