SEC034
Secteur
Secteur
Rivière 7 Meuse
Aperçu
Aperçu
Caractéristiques
Caractéristiques
Parcours: boucle
Distance: 780m
Dénivelé:
D+: 0 m
D-: 0 m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
"Courir plus vite, courir plus longtemps vite"
Exemples:
Après échauffement, séance de vma courte ou de vma longue. Une à deux séries de 6 à 10x 30" vite/30" lent ou 40/40 ou 1/1... ou enocre 6 à 8 x 2'/1' ou encore des séance de 4 à 6 x 4'rapide /2'lent
Sans utiliser de chrono, on peut aussi effectuer de 4 à 6 tours durant lesquels on court rapidement sur la partie dans le bois et on se repose au trot sur la partie du chemin principal.
Se garer et s'y rendre
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré: Parking du restaurant des 7 Meuse
Départ de la boucle: A 200 m du parking en prenant le sentier qui conduit vers Annevoie