SEC018
Secteur
Secteur
Namur - Esplanade de la citadelle - Sentier Saint-Simon
Aperçu
Aperçu
Caractéristiques
Caractéristiques
Parcours: Boucle
Distance: 720m
Dénivelé: faible
D+: 20m
D-: 20m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
" Courir plus vite " -
Exemples:
Après échauffement approprié, effectuer de 4 à 10 tours en courant très vite (zone 3) sur le tronçon boisé vallonné (environ 540m) et en trottinant le long de l'esplanade très lentement pour récupérer (environ 180m à plat). Dans un sens, dans l'autre ou en alternance...
Faire quelques tours d'esplanade ensuite lentement en guise de retour au calme.
Se garer et s'y rendre
Se garer et s'y rendre
Parking suggéré: Esplanade de la citadelle
Départ de la boucle: Voir repère sur le plan d'accès ci-dessous