Namur - Esplanade de la citadelle - Sentier Saint-Simon
Parcours: Boucle
Distance: 720m
Dénivelé: faible
D+: 20m
D-: 20m
Technicité: faible
Trace GPX
Entraînement type:
" Courir plus vite " -
Exemples:
Après échauffement approprié, effectuer de 4 à 10 tours en courant très vite (zone 3) sur le tronçon boisé vallonné (environ 540m) et en trottinant le long de l'esplanade très lentement pour récupérer (environ 180m à plat). Dans un sens, dans l'autre ou en alternance...
Faire quelques tours d'esplanade ensuite lentement en guise de retour au calme.
Parking suggéré: Esplanade de la citadelle
Départ de la boucle: Voir repère sur le plan d'accès ci-dessous