Date de publication : 26 mars 2011 22:52:48
Les plans jusqu'au 8 mai sont en ligne. Pour les traileurs, cela va jusque Bouillon. Pour les Delhalle, il y la préparation pour Neufchâteu et Butgenbach. Pour les 10 km, il y a de nombreuses courses... il faut donc alterner entre entre entraînements consistants et phases plus relax...
Enfin, il y a un plan 10km un peu durci pour Benjamin.
A noter que les estimations kilométriques sont basées sur un coureur à 16km/h de VMA. Si vous allez plus vite, vous en ferez plus... et inversement!
Bonne course
Eric - 26/03/2010