Rechercher dans ce site

Pour naviguer dans les sous-menus, cliquez sur les flèches à gauche.

8jours après
La Printanière

Activité récente sur le site
Entraînement‎ > ‎

Plans Doc

Cette page reprend des généralités ou des spécificités d'entraînement dont par exemple :
  • des modalités d'échauffement
  • des modalités et de retour au calme
  • les allures à respecter en fonction de sa VMA et de l'intensité recherchée
  • des séances d'étirements, etc.
Echauffement.xls
Afficher Télécharger		   25 Ko v. 6 20 nov. 2011 12:15 Eric S.
Etirements.xls
Afficher Télécharger		 Avec illustrations   580 Ko v. 2 20 nov. 2011 12:31 Eric S.
ForceEtGainage.xls
Afficher Télécharger		   22 Ko v. 1 20 nov. 2011 12:13 Eric S.
Lexique.xls
Afficher Télécharger		   23 Ko v. 1 20 nov. 2011 12:14 Eric S.
RelationFC_VMA.xls
Afficher Télécharger		   24 Ko v. 1 20 nov. 2011 12:16 Eric S.
RetourAuCalme.xls
Afficher Télécharger		   23 Ko v. 5 20 nov. 2011 12:17 Eric S.
TabAllures.xls
Afficher Télécharger		   46 Ko v. 1 20 nov. 2011 12:18 Eric S.
TechniquePied.xls
Afficher Télécharger		   22 Ko v. 1 20 nov. 2011 12:18 Eric S.
Tests_VMA_Site.xls
Afficher Télécharger		 Tests 24/01/2012(et anciens)    36 Ko v. 3 25 janv. 2012 13:19 Eric S.
vma-fractionnes-nombre.xls
Afficher Télécharger		 Source : "Le marathon" de F. Peronnet p 347 2°edition Ed Vigot Decarie (épuisé)  19 Ko v. 3 20 nov. 2011 12:23 Eric S.
vma-fractionnes-répéts-séries.xls
Afficher Télécharger		 Source: "Le marathon" de F. Peronnet p 350 2°edition Ed Vigot Decarie (épuisé)  31 Ko v. 2 20 nov. 2011 12:23 Eric S.
 Archives
AlluresSelonVMA.xls
Afficher Télécharger		 Permet de connaître le temps et la distance à parcourir en fonction d'une VMA et d'une intensité choisies.  50 Ko v. 2 16 oct. 2011 15:28 Eric S.
Tests_VMA_Site_101013.xls
Afficher Télécharger		 Ce fichier contient les résultats des tests VMA de nov 2008, juin 2009, nov 2009 et oct 2010. Pour connaître toutes vos allures d'entraînement, vous devez vous référer au fichier "AlluresSelonVMA.xls" de cette même liste. Bons entraînements. Eric - 13/10/2010   27 Ko v. 6 16 oct. 2011 15:28 Eric S.
Tests_VMA_Site_110302.xls
Afficher Télécharger		 Les résultats des tests VMA avec analyse et commentaires. Eric - 02/03/2011   37 Ko v. 4 16 oct. 2011 15:28 Eric S.

Sign in|Report Abuse|Print Page|Remove Access|Powered By Google Sites